o sono é importante para você?
Perguntas de discussão
- 1.O sono é importante para você?How important is sleep to you?
- 2.Quantas horas você dorme por dia ou gostaria de dormir?How many hours do you sleep daily or would you like to sleep?
- 3.Você consegue dormir bem a noite toda?Can you sleep through the night well?
- 4.O que te ajuda a pegar no sono?What helps you fall asleep?
- 5.Você conhece playlists de 'Sleep Sounds' no Spotify e o que acha delas?Do you know "Sleep Sounds" playlists e.g. on Spotify and what do you think of them?
- 6.Você às vezes precisa dormir com tampões de ouvido?Can or must you sometimes sleep with earplugs?
- 7.Quais coisas ou rotinas te ajudaram a dormir melhor e acordar disposto até agora?Through which things / routines have you been able to sleep best and wake up energized so far?
- 8.O que seu parceiro, filho, pet ou colega de quarto faz que te impede de dormir e o que você faz a respeito?How much does your partner / child / pet / roommate keep you from sleeping and what do you do about it?
- 9.Qual a importância da decoração do quarto no seu conforto para dormir?What role does bedroom design play in your sleep comfort?
- 10.Você já participou de um retiro de bem-estar do sono e como foi sua experiência?Have you ever participated in a sleep wellness retreat and what was your experience?
Vocabulário
o sono - sleep
a recuperação - recovery
a rotina - routine
o quarto - bedroom
o processo de pegar no sono - falling asleep process
o relaxamento - relaxation
a qualidade do sono - sleep quality
o sonho - dream
influenciar - to influence
a fadiga - fatigue
Expressões úteis
O sono é essencial para a nossa saúde.
Sleep is essential for our health.
É importante ter uma rotina de sono regular.
It is important to have a regular sleep routine.
Eu uso técnicas de relaxamento para pegar no sono mais rápido.
I use relaxation techniques to fall asleep faster.
A falta de sono pode afetar negativamente o nosso bem-estar.
Lack of sleep can negatively affect our well-being.
Um quarto bem decorado pode melhorar a qualidade do sono.
A well-designed bedroom can improve sleep quality.
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