como controlar sua raiva?

Discussion Questions

1.Por que as pessoas ficam bravas?
Why do people get angry?
2.O que te deixa bravo?
What makes you angry?
3.Você costuma ficar bravo por muito tempo ou é apenas por pouco tempo?
Do you stay angry for a long time, or is it only brief?
4.Os homens ficam mais bravos que as mulheres?
Do men get angrier than women?
5.Quando foi a última vez que você ficou bravo?
When was the last time you got angry?
6.Quais são as desvantagens da raiva?
What are the disadvantages of anger?
7.Como você pode evitar a raiva?
How can you avoid anger?
8.Você faz meditação ou técnicas de respiração?
Do you do meditation or breathing techniques?
9.Você já teve um chefe que estava de mau humor?
Have you ever had a boss who was in a bad mood?
10.Quais estratégias ajudam a controlar sua raiva?
What to do about anger?

raiva - anger

duração - duration

ficar bravo - to be angry

técnica de respiração - breathing technique

mau humor - bad mood

frustração - frustration

conflito - conflict

relaxar - to relax

estresse - stress

emoção - emotion

A raiva é muitas vezes um sinal de expectativas não atendidas.

Anger is often a sign of unmet expectations.

Tento controlar minha raiva com técnicas de respiração.

I try to control my anger with breathing techniques.

Às vezes é útil se afastar para se acalmar.

Sometimes it's helpful to step back to calm down.

É importante discutir conflitos de forma aberta e honesta.

It's important to discuss conflicts openly and honestly.

A raiva pode ter tanto efeitos positivos quanto negativos.

Anger can have both positive and negative effects.