você é uma pessoa matutina?
Perguntas de discussão
- 1.Você não é uma pessoa matutina? Por que é tão difícil para algumas pessoas saírem da cama de manhã?Are you not a morning person? Why is it so difficult for some people to get out of bed in the morning?
- 2.Como é a sua rotina matinal?What does your morning routine look like?
- 3.Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar?What is the very first thing you do after waking up?
- 4.Até que ponto um ritual matinal é benéfico para a saúde?To what extent is a morning ritual beneficial for health?
- 5.O que você costuma comer no café da manhã?What do you usually have for breakfast?
- 6.Qual parte da sua rotina matinal você conseguiria viver sem?Which part of your morning routine could you most easily do without?
- 7.A rotina matinal é mais importante do que a rotina noturna? Por que/por que não?Is a morning routine more important than an evening routine? Why/why not?
- 8.Você tem uma rotina matinal diferente nos finais de semana em comparação aos dias de semana?Do you have a different morning routine on weekends than on weekdays?
- 9.Como você pode começar o dia sem estresse?How can you best start the day without stress?
Vocabulário
Expressões úteis
Sim, eu sou rabugento de manhã porque gosto de dormir mais.
Yes, I am a morning grump because I like to sleep longer.
Algumas pessoas têm dificuldade em levantar de manhã porque não dormem bem à noite.
Some people have trouble getting up in the morning because they don't sleep well at night.
Minha rotina matinal começa com escovar os dentes e tomar um copo de água.
My morning routine starts with brushing my teeth and a glass of water.
A primeira coisa que faço depois de levantar é fazer meu café.
The first thing I do after getting up is to make my coffee.
Um ritual matinal pode ajudar a começar o dia de forma positiva e reduzir o estresse.
A morning ritual can help start the day positively and reduce stress.
Geralmente, eu como muesli com iogurte e frutas frescas no café da manhã.
I usually have muesli with yogurt and fresh fruit for breakfast.
Às vezes, eu dou uma короткую caminhada para acordar.
Sometimes I take a short walk to wake up.
Eu acho que meditar de manhã é muito relaxante.
I find that meditation in the morning is very relaxing.
Um bom café da manhã me dá energia para o dia.
A good breakfast gives me energy for the day.
Eu tento acordar no mesmo horário todas as manhãs para encontrar um ritmo.
I try to get up at the same time every morning to find a rhythm.
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