como é sua rotina matinal?

Discussion Questions

1.Que horas você acorda de manhã?
1. When do you get up in the morning?
2.Quanto tempo você tem pela manhã antes de precisar sair?
2. How much time do you have in the morning before you have to leave?
3.O que você faz primeiro depois de acordar?
3. What do you do first after getting up?
4.Você às vezes fica estressado pela manhã?
4. Are you sometimes stressed in the morning?
5.Você faz algo no dia anterior para facilitar a manhã seguinte?
5. Do you do anything the day before to make the next morning easier?
6.O que você costuma ter no café da manhã?
6. What do you have for breakfast?
7.Qual o papel do café da manhã na sua rotina matinal?
7. What role does breakfast play in your morning routine?
8.Você estabeleceu um horário específico para sua rotina matinal?
8. Have you set a specific time for your morning routine?
9.Tem coisas que você gostaria de integrar na sua rotina matinal?
9. Are there things you would like to integrate into your morning routine?
10.Quão importante é para você ter uma atmosfera relaxada pela manhã?
10. How important is a relaxed morning atmosphere to you?

a rotina matinal - morning routine

o estresse - stress

o hábito - habit

as gânglias basais - basal ganglia

a força de vontade - willpower

o estabelecimento - establishment

ambicioso - ambitious

relaxado - relaxed

modelar - to shape/to design

mudar - to shift

Uma boa rotina matinal é crucial para um dia bem-sucedido.

A good morning routine is crucial for a successful day.

Eu tento reservar um tempo só para mim toda manhã.

I try to reserve some time for myself every morning.

Acordar sem estresse faz uma grande diferença no meu humor.

Stress-free waking up makes a big difference in my mood.

É importante para mim aproveitar meu café da manhã para começar bem o dia.

It’s important for me to enjoy my breakfast to start the day well.

Quero mudar meus hábitos para ser mais produtivo.

I want to change my habits to be more productive.