você é uma pessoa matutina?

Discussion Questions

1.Você não é uma pessoa matutina? Por que é tão difícil para algumas pessoas saírem da cama de manhã?
Are you not a morning person? Why is it so difficult for some people to get out of bed in the morning?
2.Como é a sua rotina matinal?
What does your morning routine look like?
3.Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar?
What is the very first thing you do after waking up?
4.Até que ponto um ritual matinal é benéfico para a saúde?
To what extent is a morning ritual beneficial for health?
5.O que você costuma comer no café da manhã?
What do you usually have for breakfast?
6.Qual parte da sua rotina matinal você conseguiria viver sem?
Which part of your morning routine could you most easily do without?
7.A rotina matinal é mais importante do que a rotina noturna? Por que/por que não?
Is a morning routine more important than an evening routine? Why/why not?
8.Você tem uma rotina matinal diferente nos finais de semana em comparação aos dias de semana?
Do you have a different morning routine on weekends than on weekdays?
9.Como você pode começar o dia sem estresse?
How can you best start the day without stress?

a rotina matinal - morning routine

uma pessoa que é rabugenta de manhã - a person who is grumpy in the morning

um ritual matinal - morning ritual

benéfico - beneficial

Sim, eu sou rabugento de manhã porque gosto de dormir mais.

Yes, I am a morning grump because I like to sleep longer.

Algumas pessoas têm dificuldade em levantar de manhã porque não dormem bem à noite.

Some people have trouble getting up in the morning because they don't sleep well at night.

Minha rotina matinal começa com escovar os dentes e tomar um copo de água.

My morning routine starts with brushing my teeth and a glass of water.

A primeira coisa que faço depois de levantar é fazer meu café.

The first thing I do after getting up is to make my coffee.

Um ritual matinal pode ajudar a começar o dia de forma positiva e reduzir o estresse.

A morning ritual can help start the day positively and reduce stress.

Geralmente, eu como muesli com iogurte e frutas frescas no café da manhã.

I usually have muesli with yogurt and fresh fruit for breakfast.

Às vezes, eu dou uma короткую caminhada para acordar.

Sometimes I take a short walk to wake up.

Eu acho que meditar de manhã é muito relaxante.

I find that meditation in the morning is very relaxing.

Um bom café da manhã me dá energia para o dia.

A good breakfast gives me energy for the day.

Eu tento acordar no mesmo horário todas as manhãs para encontrar um ritmo.

I try to get up at the same time every morning to find a rhythm.