a atenção plena no cotidiano

Discussion Questions

1.O que a atenção plena significa para você?
What does mindfulness mean to you?
2.Você acha importante viver de maneira atenta no dia a dia?
Do you think it's important to live mindfully in everyday life?
3.Quando você acha que devemos ser especialmente atentos?
When should one be particularly mindful?
4.Você é atencioso consigo mesmo? Tem um horário específico em que você tira um tempo só para o seu bem-estar?
Are you mindful with yourself? Do you have a specific time when you exclusively take time for your own well-being?
5.Se sim, com que frequência você faz isso? Tem horários/rituais específicos?
If so, how often do you do this? Do you have specific times/rituals?
6.O que você faz para se tratar bem?
What do you do to treat yourself well?
7.Você acha que é importante ter um tempo de qualidade ou 'meu tempo'?
Do you think it's important to have so-called quality or 'me-time'?
8.Você acha que o mundo seria um lugar melhor se mais pessoas fossem atentas?
Do you think the world would be a better place if more people were mindful?
9.Em qual país vivem muitas pessoas 'atentas'?
In which country do particularly many 'mindful' people live?

a atenção plena - mindfulness

ser atencioso - (to) be careful

o bem-estar - well-being

se dar algo - (to) treat yourself

o dia a dia - everyday life

A atenção plena significa para mim viver no momento e apreciar as pequenas coisas.

Mindfulness means for me to live in the moment and appreciate the little things.

Eu acredito que é muito importante viver de maneira atenta no dia a dia para reduzir o estresse.

I believe it is very important to live mindfully in everyday life to reduce stress.

Devemos ser especialmente atenciosos em situações estressantes para manter a mente clara.

One should be particularly mindful in stressful situations to keep a clear mind.

Sim, eu tento ser atencioso comigo mesmo tirando pausas regulares.

Yes, I try to be mindful of myself by taking regular breaks.

Eu tiro um tempo para mim todo domingo para meditar e refletir.

I take time for myself every Sunday to meditate and reflect.

Esses rituais me ajudam a organizar meus pensamentos e relaxar.

These rituals help me organize my thoughts and relax.

Eu percebo que a atenção plena também é importante na comunicação com os outros.

I find that mindfulness is also important in communication with others.

Quando converso com amigos, tento realmente ouvir e estar presente.

When I talk to friends, I try to really listen and be present.

A atenção plena também pode ajudar a tomar melhores decisões no dia a dia.

Mindfulness can also help make better decisions in everyday life.

Eu pratico a atenção plena fazendo yoga regularmente e aproveitando a natureza.

I practice mindfulness by doing yoga regularly and enjoying nature.